Routine Matinale Express 5 min !

Salut !

Je suis ostéopathe à Pessac (33600)

Aujourd’hui je te montre ma routine matinale express en 5 minutes, pour les jours où je suis pressé, où je n’ai pas le temps de faire plus… Mais c’est pour moi le strict minimum à faire, et ce, tous les jours ! Il s’agit principalement d’exercices de mobilité, afin de chauffer les articulations et les muscles. A la fin de la vidéo, tu trouveras un exercices de respiration, que tu peux tenir plus longtemps si tu le souhaites. Ne sous-estime pas l’importance d’une bonne respiration. 80% des patients que je vois au cabinet ne savent pas respirer correctement et cela entraine tout un tas de déséquilibre au sein de l’organisme.

Pour ne rien rater des vidéos et astuces que je publie régulièrement, abonne-toi à ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3H3OsNPA9pjBOuIXe4OEqA et n’hésites pas à me laisser tes commentaires 😉

Je publie également très régulièrement sur Instagram, va faire un tour et abonne-toi !! https://www.instagram.com/thibault_duffault_osteopathe/?hl=fr

Le prochaine article portera sur ma routine matinale avancée ! Celle que je fais la plupart du temps et qui est beaucoup plus complète que celle-ci, pour ceux qui veulent aller plus loin.

L’article précédent concernait les épaules, regarde-le si ce n’est pas déjà fait : https://www.osteopathe-duffault.com/actualites/mobilite-et-etirements-cervicaux/

Attention, il peut y avoir certaines contre-indications, et cela ne doit pas t’empêcher de consulter un professionnel de la santé en cas de douleur.